Витаминное меню для здоровой печени

pechenСамые любимые витамины печени:

  • С – укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма перед инфекциями, улучшает эластичность сосудов, помогает печени справляться с токсинами при отравлении.

Когда запас этого витамина иссякает, замедляется процесс обмена веществ, клетки печени становятся слабее и уязвимее к вирусам.

Чтобы не задумываться, как лечить печень, старайтесь пополнять запасы витамина С в организме. Включите в рацион, такие полезные продукты для печени, как свежие фрукты, ягоды, листовые овощи, настой шиповника, лимоны, апельсины. Любимый кофе, замените зеленым чаем с мятой.

  • Е – витамин молодости. Он защищает клетки печени от разрушения, поддерживает их стабильную работу; омолаживает организм; поддерживает гормональные процессы; укрепляет иммунитет.

Богата на этот витамин различного вида растительная продукция, содержащая жиры. Также яйца, цельные зерна злаков, молоко, говяжья печень и другие продукты.

  • Липоевая кислота- участвует во многих процессах работы печени, помогает ей выводить тяжелые металлы и токсины из организма.

Липоевая кислота есть в составе большого количества продуктов, таких как мясо, рис, овощи, особенно шпинат. Но при недостатке в организме липоевой кислоты, необходим витаминный комплекс, на ее основе.

При заболеваниях печени, таких как гепатит и цироз печени, витамин А жизненно необходим. При недостатке этого витамина, нарушается зрение, ногти становятся ломкими, а кожа сухой. Принимая витамин А извне, строго придерживайтесь инструкции, даже небольшая передозировка, может сильно навредить печени.

Рыбий жир богат на витамин А, так же он есть в молочных продуктах и печени трески.

Для полноценного функционирования процессов печени, необходимы такие витамины, как:  В1, В2, В12, РР. Если ваше питание полноценно, без ограничений и диет, то этот ряд витаминов в достаточном количестве поступает в организм. Придерживаясь диетического питания, необходимо принимать витаминные комплексы.

В последнее время, в чаще фиксируются аллергические реакции, на витамины. В таком случае подойдет препарат эссенциале форте н, так как в нем не содержится витаминов.

В любом случае не помешает диагностика и консультация врача. Он не только подробно изучит состояние вашей печени, но и подберет необходимый ряд витаминов, для профилактики печени, а в случае обнаружения заболевания, назначит лечение.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)