Турник для дома — разновидности и правила выбора

turnikТурник - разновидность спортивного снаряда в виде круглого стального бруса, укрепленного в горизонтальном положении. Как правило, его располагают на высоте, превышающий человеческий рост.

Упражнения на турнике способствуют:

  • исправлению осанки
  • укреплению позвоночника
  • укреплению мышц плечевого пояса, рук, спины, пресса, грудной клетки

Виды турников

1. Простейший вид - перекладина для крепления в проем двери или между стенами. Бывают не съемные или съемные. Множество турников различных моделей по следующей ссылке.

Достоинства:

  • компактность
  • простота установки
  • невысокая стоимость

Недостатки:

  • ограничения по весу тренирующегося
  • нельзя выполнять упражнения головой вниз

По виду крепления перекладины бывают:

  • распорные - съемные, крепящиеся враспор за счет пружины, в случае неправильной установки могут сорваться при избыточной нагрузке;
  • раздвижные - в виде телескопической трубы, крепящейся к дверным откосам шурупами и анкерами, не съемные.

2. Настенные. Их достоинства:

  • надежность
  • функциональность, можно делать любые виды упражнений, в том числе вниз головой
  • бывают складными и съемными

Разновидности настенных турников:

  • наддверные - одиночная перекладина над дверью, занимает мало места;
  • угловые
  • турник - брусья: несколько поперечных перекладин, перпендикулярных рукояткам, которые крепятся шурупами к стене.

3. Напольные - представляют собой целый тренировочный мини-комплекс, оборудованный в разных моделях штангой, гантелями, скамейкой и др. Самый дорогой вариант.

Как выбрать турник

Выбирая турник, обратите внимание на:

  • его размер - он должен быть сопоставим с шириной проема;
  • материал: отдайте предпочтение гладкой стальной перекладине, рельефной или окрашенной для уменьшения скольжения рук, рукоятки должны иметь прорезиненное покрытие;
  • вид турника: высота перекладины должны соответствовать росту тренирующегося человека;
  • устойчивость - важна для напольной модели. Ее обеспечивают вес и широкие опоры турника.

При выборе ориентируйтесь на метраж помещения. Для малогабаритного жилья оптимальный вариант - съемный турник для дверного проема или наддверный. Если можете выделить для занятий минимум 1,5 метра перед стеной, рассмотрите настенные модели. Целый раздел с турниками можно найти на сайте - www.kryhitka.com/uk/catalog/turniki.

Если площадь позволяет развернуться, идеальный вариант - тренажер турник/брусья, позволяющий полноценно заниматься. Но этот вариант не дешевый и задвинуть его в угол в случае, если он не будет нужен, не получится.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)