Как справляться с гневом

как справляться с гневомУченые утверждают, что главными качествами долгожителей являются доброжелательность, мудрость и терпимость. Если вы излишне эмоциональны, вам нужно проанализировать, в чем причины, может, вы не умеете прощать чужие просчеты, не согласны с чьим-то мнением, напрасно стараетесь контролировать ситуацию, а сделать этого не в состоянии. Найдите реальную причину гнева, может быть, ситуация вами раздута искусственно, поймите, что накручивая себя, вы в первую очередь вредите себе, роняя авторитет в глазах окружающих и не повышая, а расходуя свой энергетический потенциал на негативные эмоции. Если вас одолевают безысходность и разочарование, то обычно мы сами порождаем их, поясняя это невозможностью контролировать какие-то жизненные ситуации. Если мы неудовлетворенны, то скорее всего перекладываем вину на других, вместо того, чтобы самому взять ответственность за сложившееся положение. Депрессия – это безмолвная истерика, а беспокойство охватывает нас, когда мы излишне муссируем и усложняем тем самым жизнь вместо того, чтобы действовать. Ревностью мы стараемся привлечь внимание близких, манипулируя ими и скрывая свои недостатки, прикрывая этой ревностью свои комплексы и неуверенность.

Если нас охватывает гнев, то это просто метод запугивания других, гневаясь, мы эфемерно чувствуем свою власть, а на самом деле именно от бессилия.

Неприязнь – результат неприятия жизненных обстоятельств, нам хочется изменить других, не меняя себя. Испытывая чувство вины, мы хотим уверить себя, что действовали из лучших побуждений, даже если всем от этого плохо. А наши извинения – лишь иллюзия, ведь здесь нужны были реальные поступки. Скука – лишь цель заставит окружающих разнообразить вашу жизнь. Попробуйте исключить по максимуму эмоциогенные ситуации. Если вас просто «распирает», досчитайте мысленно от 25 до 1, сосредоточившись на этом, вы погасите эмоции. Даже если вам хочется заорать, контролируйте голос, старайтесь понизить тембр, это будет более убедительно для оппонента, чем крик. Во время конфликта, не теряйте рассудка, постарайтесь встать в позицию собеседника, даже если он поступает подло, этот метод поможет вам увидеть его слабые стороны и быть снисходительнее, а значит, мысленно уже сгладить конфликт. Ссорясь, возьмите себя в руки и сострите, конфликт может быть погашен именно в этот момент.

Если вы хотите сделать жизнь спокойной, запомните одно правило. Эмоциональность у человека величина постоянная, это его характерная черта, как например, форма носа, поэтому, если вы хотите спокойной жизни, то эмоции нужно чаще выплескивать: встречайтесь с друзьями, веселитесь, займитесь любым видом спорта, путешествиями, Вы будете расходовать свои чувства только с положительным результатом.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)