Как избавиться от храпа женщине в домашних условиях

Храп – проблема довольно серьезная, это явление небезопасно для здоровья и причиняет неудобства людям, которые находятся рядом с храпящим. Храпеть могут не только мужчины, но и женщины и даже дети – у каждого могут быть разные причины. И если к храпящим мужчинам в поезде привыкли все, то женский храп вызывает, по крайней мере, недоумение – представительницы прекрасного пола выглядят не очень привлекательно в таком положении. Редкое похрапывание – это не болезнь, а вот если храп сильный, регулярный и продолжительный – нужно начинать вести борьбу с проблемой. Как избавиться от храпа женщине в домашних условиях? Попробуем найти правильный ответ на этот вопрос.

Способы избавления от храпа

  • Специальные упражнения, гимнастика. Цель этого метода – устранение слабости мышечного аппарата мягкого нёба, которая может вызывать храп. С этой же целью специалисты рекомендуют петь женщинам, которые страдают от храпа – пение укрепляет мышцы, и храп может полностью исчезнуть благодаря регулярным занятиям.
  • Можно экспериментировать с позами во сне и правильной подготовкой ко сну. Чаще всего женщины храпят, лежа на спине – в этой позе язык западает. Слишком высокая подушка может способствовать возникновению храпа. Снизить проявления храпа или избавиться от него полностью может помочь контрастный душ перед сном и долгое проветривание комнаты, также не рекомендуется кушать позже, чем за 3-4 часа до сна.
  • Медикаменты широко используются в борьбе с храпом, чтобы устранить его причину: насморк, заболевания верхних дыхательных путей, аллергические реакции. Иногда доктора прибегают к использованию аппарата, который обеспечивает постоянный приток воздуха в дыхательную систему человека. Правда, храп исчезает только на то время, пока аппарат используется, потом человек вновь начинает храпеть.
  • Большую популярность в последнее время стали получать инновационные методы избавления от храпа, в частности – магнитные клипсы. Преимущество этого инструмента в том, что он не требует никаких временных и энергетических затрат от женщины – достаточно просто надеть клипсу согласно инструкции, и тихая, спокойная ночь обеспечена. При этом за ночь женщина полностью восстанавливает силы и высыпается – никакого дискомфорта магнитная клипса не доставляет.

Самая распространенная женская ошибка – не верить родным людям, что храп действительно имеет место. Часто женщины полагают, что они не могут храпеть, им это несвойственно, но это не так – храпеть может каждый, главное – вовремя начать борьбу с проблемой, чтобы прекратить доставлять неудобства окружающим и обезопасить свое здоровье.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(2 голоса, в среднем: 5 из 5)