Как избавиться от чувства вины?

Вина — это такое чувство, которое чаще всего даёт о себе знать в тех ситуациях, когда человек вынужден поступать против своих убеждений, моральных ценностей, или обученной совести.

Большинство людей имеют своё собственное мнение о чувстве вины. Мнения могут существенно разнится в зависимости от религиозных убеждений, воспитания, собственного понимания добра и зла.

Практически любому человеку совсем не нравится чувствовать себя в чём-либо виноватым. Другие же полностью согласятся с утверждением немецкого философа Фридриха Ницше утверждавшим, что «вина представляет собой самую ужаснейшую болезнь, которая только может поразить ум и сердце человека». Такие люди отказываются признавать свою вину, что бы ни случилось и чего бы им это не стоило.

Однако имеется и другое мнение по этому вопросу. Некоторые считают, что умеренное чувство вины является неотъемлемой частью доброго, чуткого человека. Они полагают, что чувство вины — это умелый инструмент в руках обученной, правильно воспитанной совести.

Как это ни странно, оба этих противоположных суждения о чувстве вины могут считаться правильными. Ведь в психологии различаются два основных чувства вины.

Первый из них вина — стимулирующая. Такое чувство вины может возникать сразу же после совершения, какого-либо пагубного поступка. Если же виновный человек приложит все усилия, чтобы исправить свой промах или же хотя бы искренне попросит прощения у виновной стороны, то такое чувство вины должно пройти само по себе через некоторое время. Такое чувство вины не является пагубным. Напротив, оно делает каждого из нас лучше, чище, добрее, помогает сохранять хорошие отношения с окружающими нас людьми.

Второй же — это вина изнуряющая. Это именно то чувство вины, с которым необходимо бороться. Оно может мучить человека спустя месяцы, годы и даже десятилетия после совершения какого-либо неблаговидного поступка. Даже если человек полностью изгладил ущерб, нанесённый его поступком, изнуряющее чувство вины не перестанет его донимать.

В некоторых случаях, изнуряющее чувство вины может возникать вообще без каких-либо видимых причин. Оно может быть вызвано низкой самооценкой, тяжёлым детством или общим снижением эмоционального тонуса человека. Чтобы справиться с таким чувством вины следует чаще заниматься любимым делом, то есть тем, что получается особенно успешно, больше отдыхать и выбирать свой круг общения из тех людей, которым не свойственны язвительные насмешки, критика или отрицательный настрой. Если же чаще общаться с теми, кто видит в нас хорошее и не скупится на щедрую похвалу, то справиться с изнуряющим чувством вины будет намного легче.

Также следует помнить о том, что никому из нас никогда не удастся изменить своё прошлое. А вот то, каким станет наше будущее, целиком и полностью зависит от нас самих. Некоторые совершили серьёзные ошибки в молодости или даже в подростковые годы. И что же? Теперь всю жизнь жить с камнем вины на своём сердце? Конечно же, нет! Лучше провести глубокий самоанализ и навсегда расстаться с этим отрицательным чувством.

В такой самоанализ могут включаться размышления о том, например, был ли намеренным наш неблаговидный поступок? Что побудило так поступить: неопытность, любопытство, зависть, гнев или же что-либо другое? Пытался ли человек уже прилагать какие-либо осознанные усилия, чтобы разрешить сложившуюся ситуацию, например, примириться с невиновной стороной? Какие выводы человек уже сделал для себя? Что осознал?

Даже если уже совершён какой-то плохой поступок, гораздо лучше извлечь из него урок, искренне попросить прощения и жить дальше со спокойным сердцем не повторяя прошлых ошибок. Именно такой подход поможет справиться с чрезмерным чувством вины и сохранить радость в своей жизни.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Метки записи: