Худеем правильно

На сегодняшний день, избыточный вес – это проблема многих представительниц женского пола. И такой вопрос  «Как разработать себе диету» стоит перед многими женщинами.

Правильный рацион питания

Чтобы снизить свой вес, необходимо организовать правильный рацион питания. Но для этого, стоит, прежде всего, определиться с продуктами, входящими в ежедневное меню. Самое главное – соблюдать несколько правил:

  • Не есть за 5 часов перед сном
  • Побольше употреблять в пищу фруктов и овощей. Именно они содержат грубую клетчатку, способную выделять большое количество энергии
  • Употреблять пищу стоит в небольших количествах, но часто
  • Дополнительные занятия спортом – это большой плюс

Читают также: Как отомстить парню

Разгрузочные дни

Многие женщины считают, что разгрузочные дни – это отличный способ похудеть за максимально короткое время. Но это совсем не так! Такие дни совсем не предназначены для похудения. Их миссия состоит в том, чтобы помочь печени и кишечнику сбросить лишние шлаки. А если человек склонен к перееданию, то разгрузочные дни лишь создадут иллюзию большого количества пищи. К примеру, во время разгруза вам необходимо в течение дня съесть 1,5 кг. яблок. Но это очень много и уже на следующий день, человек по привычке может съесть обычной еды намного больше, чем до этого. Чтобы действительно сбросить вес, следует не отказываться от приема пищи вечером, а приготовить легкий ужин быстро и с соблюдением следующих правил:

  • Полуфабрикаты или бутерброды – это достаточно уныло. Да и такое меню совсем не вписывается в диету. Чтобы не перегружать свой желудок на ночь, стоит приготовить легкий салат в сочетании куриной отбивной или морепродуктами. Такое блюдо не только безгранично вкусно, но и займет совсем немного времени
  • Молодые овощи быстрого приготовления – вот что будет самым полезным и действенным при любой диете
  • Морская рыба в сочетании с изысканным соусом из кинзы это не только легкий ужин, но огромная польза для всех клеток человеческого мозга

Чтобы не подвергать свой организм изнурительному голоданию, не следует садиться на строгую диету. Ведь в первую очередь, необходимо быть не стройными, а здоровыми. Поэтому, при решении сбросить вес, стоит задуматься о правильном питании и об остальных необходимых мерах. Диет для похудения существует огромное количество. Но при выборе того или иного варианта, нужно подумать прежде всего не только о количестве килограммов, которые вы сможете потерять за определенное количество времени. Прежде всего – поразмышляйте о том, какая именно методика подойдет для вашего организма.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 голоса, в среднем: 5 из 5)